Τα οφέλη της κολύμβησης

Ο Μάρκος Μανταλούφας θεωρείται ένας από τους πλέον πετυχημένους και έμπειρους προπονητές κλασικής κολύμβησης στην Ελλάδα. Το αποδεικνύει διαρκώς με την σπουδαία πορεία των ομάδων που αναλαμβάνει. Ο ρόλος του είναι καθοριστικός. Τα τελευταία χρόνια μοιράζει τις ημέρες του ανάμεσα στην Αθήνα όπου ζει και στην περιφέρεια, εκεί όπου δίνει τα φώτα και τις γνώσεις του σε ομάδες της επαρχίας που διαπρέπουν στα χέρια του. Τελευταίο συγκρότημα η ΚΕ Κοζάνης που είχε εξαιρετική πορεία στα πρωταθλήματα που ολοκληρώθηκαν πριν από λίγες εβδομάδες.

Φυσικά για τον Μάρκο και την οικογένειά του υπάρχει ένα τρίτο, πολύ ιδιαίτερο, μέρος. Είναι η αγαπημένη του Λέρος, εκεί όπου διατηρεί το εξοχικό του και απολαμβάνει προσωπικές στιγμές, όπως δείχνει και η φωτογραφία της ανάρτησης. Ο Μάρκος φιλοξένησε πρόσφατα ένα άρθρο του ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, το οποίο μιλάει για τα μεγάλα οφέλη της κολύμβησης στον άνθρωπο.

Το άρθρο λέει τα κάτωθι:

«Το κολύμπι είναι μία εξαιρετική ολιστική άσκηση, γιατί όταν κολυμπάμε χρησιμοποιούμε τις πιο πολλές από τις κυριότερες μυϊκές ομάδες του σώματός μας, με αποτέλεσμα την ενδυνάμωσή τους. Το κολύμπι ενισχύει και το καρδιαγγειακό μας σύστημα, γιατί αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και της αναπνοής και το αίμα διοχετεύεται πιο γρήγορα σε όλο το σώμα, μέσω του κυκλοφορικού μας συστήματος. Αν κολυμπάμε τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, σταδιακά θα δυναμώνουμε την καρδιά μας, θα «καταναλώνουμε» σημαντικές θερμίδες για απώλεια ή διατήρηση του σωματικού μας βάρους και θα είμαστε περισσότερο ευδιάθετοι! Το τακτικό κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, ωστόσο σε κάθε περίπτωση, πριν προχωρήσουμε στην έναρξη, την περιοδικότητα και το ρυθμό της συγκεκριμένης άσκησης θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας, ειδικά στην περίπτωση που τυχόν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας και να προχωρήσουμε σύμφωνα με τις οδηγίες του».

Pisina.net