Πασχαλινά καμπ
«Ένεκα των ημερών και μιας και οι περισσότερες ομάδες εξαναγκασμένες και από τις συνθήκες που επικρατούν στον χώρο της ελληνικής κολύμβησης, κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου έτους έτους, αναχωρούν για «άλλες πολιτείες» προκειμένου να διασφαλίσουν καλύτερες συνθήκες προπόνησης, ας πούμε δυο κουβέντες για τη χρηστικότητα των καμπ εντός των ημερών των εορτών.
Ένα καμπ προετοιμασίας κατά την περίοδο του Πάσχα πάντα αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό εργαλείο αγωνιστικής ανάπτυξης στα χέρια των προπονητών, ειδικά όταν οι βασικοί αγωνιστικοί στόχοι βρίσκονται εντός ενός χρονικού ορίζοντα τριμήνου. Σύμφωνα με μελέτες και δεδομένα από την προπονητική πρακτική, η συγκεντρωτική και στοχευμένη προπόνηση σε περιβάλλον καμπ ( εν αντιθέσει με την καθημερινότητα των αθλητών με σχολικές και εξωσχολικές υποχρεώσεις αλλά και λοιπές δραστηριότητες) οδηγεί σε σημαντικές βελτιώσεις των περισσοτέρων δεικτών απόδοσης, καθώς όπως έχει επαρκώς καταγραφεί και αποδειχθεί, ακόμη και βραχυχρόνια καμπ (π.χ. 5-7 ημερών) μπορούν να επιφέρουν βελτίωση της αγωνιστικής επίδοσης έως και ~7% σε αθλητές εθνικού επιπέδου, γεγονός που αποδίδεται στην στοχευμένα αυξημένη προπονητική επιβάρυνση (ή και την κατά συνθήκη τροποποίηση αυτής) και στη συστηματική παρακολούθηση της έντασης της προπόνησης χωρίς τις παρεμβολές πολλών εξωτερικών παραγόντων. Παράλληλα, η δομή ενός καμπ επιτρέπει τη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης (αντοχή, δύναμη, ισχύς, καρδιο-αναπνευστική λειτουργία), στοιχεία που συνδέονται άμεσα με την ταχύτητα, τη συχνότητα και το μήκος χεριάς, την γρηγορότερη απομάκρυνση συσσώρευσης του γαλακτικού οξέως καθώς και με την εκρηκτικότητα σε εκκινήσεις και στροφές, αλλα φυσικά και στην διόρθωση λαθών και λεπτομερειών που στην καθημερινότητα της προπόνησης είναι σχεδόν αδύνατο να επισυμβεί λόγω συνθηκών χώρου, χρόνου, αλλά και εξωκολυμβητικών συνθηκών .
Επιπλέον, η απομάκρυνση του αθλητή αλλα και του προπονητή από την καθημερινότητα και η πλήρης εστίαση στην προπόνηση δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για σωστή εναλλαγή επιβάρυνσης και αποκατάστασης, που αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την προσαρμογή του οργανισμού σε αγωινιστικές συνθήκες . Σε αυτό το περιβάλλον, έχει παρατηρηθεί βελτίωση και άλλων παραμέτρων όπως η σύσταση σώματος (μείωση λιπώδους ιστού) και η ποιότητα ύπνου, στοιχεία που ενισχύουν περαιτέρω την απόδοση του αθλητή .
Συνολικά, ένα πασχαλινό καμπ προετοιμασίας λειτουργεί ιδανικά ως «επιταχυντής απόδοσης», γεφυρώνοντας την προπονητική περίοδο με τους βασικούς αγωνιστικούς στόχους της σεζόν και μεγιστοποιώντας την αγωνιστική ετοιμότητα των αθλητών σε ένα πολύ κρίσιμο χρονικό σημείο πριν από στοχικούς αγώνες.
Μυλώσης Δημήτρης
Επικεφαλής Προπονητής
ΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
